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腾讯图片新闻喝茉莉花茶能减轻经痛经期就该

2019-10-08 20:29:29来源:励志吧0次阅读

腾讯图片 喝茉莉花茶能减轻经痛 经期就该好好照顾自己

月经来潮前一星期,早餐或午餐后天天喝茉莉花茶,能有助于经期顺利,减轻经期疼痛,却不影响睡眠。饮用自然花茶,总比服用止痛药好得多,无副作用,屡试不爽。只是要重于事前防范,特别经期来潮前一星期勤服用,必能让经期顺利来潮,不因经期延后而心烦气

据说生理期细心照顾自己,比什麽都有效。

1.生理期期间尽量不要洗头:这我是做不到啦,不过洗完头一定要立即吹乾,倒是真的 。生理期期间,我通常会中午洗头。

2.生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气萝,因为整天和小青蛙在一起,捨不得让他热到,所以冷气几乎都是开整天

,总不能冷气开着,我自己跑去一个没冷气的地方焖自己吧!但是在冷气房裡还是要多穿件衣服。

3.忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体裡对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适喔,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖薑水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶

。(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

4.吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

7.忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好淋浴。

8.生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤 ,经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道,可以让身体葬血彻底排乾淨。身体裡葬血若不排出乾淨,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

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